Progressive Muskelentspannung:
(nach Jakobson)
Die Progressive Muskelentspannung ist weithin bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Streß abzubauen. Entspannung zu finden und damit den täglichen Belastungen besser gewappnet zu sein.
Beruhend auf der Erkenntnis, daß durch wechselseitige An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und damit auch geistige-seelische Entspannung mühelos erreicht werden kann, ist die Progressive Muskelentspannung die ideale Methode, um effektiv und schnell zu entspannen.
Unter fachlicher Leitung ist die PM leicht erlernbar und kann bereits nach der ersten Übung überall selbständig durchgeführt werden.