Das Autogene Training:
(nach Schultz)
Neben der Progressiven Muskelentspannung ist das Autogene Training die bekannteste, effektivste und erfolgreichste westliche Entspannungsmethode.
Das Autogene Training ermöglicht es den Übenden zu jeder Zeit, an jedem Ort durch den rein technischen Vollzug der Übung vertiefte Entspannung und Erholung zu erreichen.
Es führt zu einer Gesamtentspannung von Körper, Geist und Seele.
Man kann das Autogene Training sowohl in der Prophylaxe (Vorbeugung) und Psychohygiene (Seelengesundheitspflege) als auch in der Therapie (Behandlung) gezielt einsetzen.
